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ワーカーが一日中アクティブかつ健康的に過ごせるようにしましょう

オフィスに動きを取り入れ、ワーカーの健康維持に貢献したいですか? 電動昇降デスクとモチベーションアップのためのツールをオフィスでの健康習慣作りに役立てる方法をご紹介しましょう。 30分ごとに8分間立つことで大きな違いをもたらします。

健康的な30分の過ごし方のヒント: 体を動かす2分間、立つ8分間、座る20分間

体を動かさない期間を短くすることで健康への悪影響が最小限に抑えられることは、複数の研究により明らかになっています。 オフィスに動きを取り入れることができる昇降デスクは、まさにうってつけのツールです。 一日中立ちっぱなしも、座りっぱなしも健康的ではありません。1日を通して立ったり、座ったり、動き回ったりするのが理想的です。

実際、専門家は各30分を次のように過ごすのが最も健康的だと指摘します。

  • 8分間:立位
  • 2分間:動く/ストレッチ
  • 20分間:無理のない姿勢で座位
ワーカーがアクティブかつ健康的に過ごせるようにしましょう
 

ワーカーがアクティブであり続けられるように開発されたディスクシステムを選びましょう
習慣を変えるのは簡単なことではありません。 しかし、健康的習慣作りを助ける方法があります。 オフィスワーカーをサポートするため、LINAKは使いやすいオフィスデスクシステムや昇降デスク使用を動機づけるアクセサリーの開発に全力を尽くしました。

リマインダー機能付きコントローラー
昇降デスクで一番目立つのはコントローラーです。 デスク操作が簡単であれば、一日のうちに立ったり座ったりすることも簡単になります。 LINAK製コントローラーのほとんどが高さメモリー機能付きです。そのため、ユーザーはお気に入りのデスクの高さを保存することができ、座位および立位で体に一番適したデスクの高さに簡単に切り替えることができます。

直感的にデスクを操作できるよう、LINAKはコントローラー DPGシリーズを開発しました。 ボタンを使わずに操作できるように設計されています。 AdvancedバージョンにはLEDダイオード(ライト)のリマインダー機能が付いており、立つタイミングを色でお知らせします。

DPG1C
 
Desk Control アプリ

携帯端末を使って、ユーザーの立位/座位時間の統計・状況確認ができます
ほとんどのLINAKデスクシステムは、ユーザーに立つタイミングを通知するだけではなく、無料のDesk Control アプリをダウンロードした携帯端末にユーザーのパフォーマンスを表示します。 Bluetooth®ワイヤレステクノロジーを採用しており、AndroidとiOSで利用可能です。

次のストアからアプリをダウンロードしてください:

iOS用Desk Control アプリをインストールする。
Desk Control アプリをダウンロードする
Android用Desk Control アプリをインストールする。 Desk Control アプリをダウンロードする

 

参考文献

図引用元:Hedge氏発表の「Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity, 2017, p. 20」に掲載されていた「Sit-Stand Working Programs, 2016」

Hedge, A. (2016, March 18). Sit-Stand Working Programs. ウェブサイトから引用:http://ergo.human.cornell.edu/CUESitStandPrograms.html

Hedge, A. (2017). Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity. Boca Raton, FL: CRC Press, Taylor & Francis Group.

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