定期的な運動では不十分!?
ニュース 2016年7月12日

定期的な運動では不十分!?

ほとんど座りっぱなしで仕事をしていますか?この質問には多くの方が「はい」と答えることでしょう。そのため、座りっぱなしでいることを相殺するために、仕事のない時に定期的にエクササイズをしようとしています。しかし、研究によりそれでは十分ではないことが分かっています。

エクササイズをすることもできますが、研究によると、身体活動は座りっぱなしの状態による弊害に影響を及ぼさないことが明らかになっています。つまり、30~60分ジョギングをしても、座位時間を相殺しません。

何をするのが正しいのかを知るのは難しいことですが、このアニメーションでは1つのシンプルな方法を紹介しています。つまり、動きを取り入れるということです。 

1日中座っていると、体は衰退していきます。そのため、1日のうちに何度も姿勢を変える必要があります。このアニメーションでは、1日の座位時間数を減らす重要性を強調しています。この1つの実践方法が昇降デスクを活用することです。

動きを取り入れましょう!

役立つヒントをもっと見る人間工学に基づいた、職場で快適に過ごすための6つのヒントに関する別のアニメーションをご覧ください。人間工学や昇降デスクに関する詳細は、http://www.movingdesks.comでご確認ください。 

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